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2026年7月7日火曜日

チェーンの安いジムに登録してみた!


その翌日、隣町トウィッケナムのチェーンのジムにも行ってみました。

このジム、お仕事でジムを色々見に行った時(リンクします)に訪れたジムのひとつと同じチェーンです。

必要上デイパスの購入とかをしたために、それ以来このチェーンや、その他のチェーンからも広告が届くようになっていました。
広告メールはスパム報告をしたので届かなくなりましたが、ジムには記録が残っているらしく、会費とか調べていたらメンバー費が初月半額のオファーが出てきました。

ただでさえオフピークの会費が32ポンド(約7000円)と激安なのに、さらにその半額だから、いつでも解約できるそうだし、もうメンバーになってお試しするのが手っ取り早いですね!
ということでジムメンバーになりました。

手続きや案内も全部アプリで完結するので楽です。
まず初めに案内ツアーという30分のプログラムを予約してみました。
機材の使い方を含め、ジムの中を初めての人用に色々見せてくれるというプログラムです。
8時15分スタート。
着換えもあるので30分前に到着。
入り口の看板に勇気づけられて、レッツゴー😃!
ジムは日本でいう2階のワンフロア。
もっと広いと思ったんですが、それほどでもないかな。
でも機材はかなり整っています。
入り口は自動で、アプリでQRコードを出してかざしたら開くタイプ。
ここは24時間開いているジムです。
私は存在すら知らなかったのですが、どうやら5年前にオープンしたらしいです。

まず更衣室で着替えて荷物を置いて…と思ったら、ここのロッカーは自分の錠前を持ってくるタイプ。
そういえばお仕事の時にそんな話を聞いたのに、すっかり忘れていました。
ま、大きな荷物があるわけじゃないし、今回は困らないけれど、次回来るときは忘れないようにしないとね。

リッチモンドのジムにはなかった体脂肪の測定器があったので調べてみました。
測定は1回 1.5ポンドでクレジットカードをかざすだけ。
体脂肪がどれくらいあるか気になっていたんですよね。
昔はおうちにカラダスキャンがあったけれど、今はないのでしばらくぶりに測定しました。

脂肪たっぷりだとは思っていたけれど、ここまでとは思わなかった。

40%が脂肪ってカルボナーラの材料になれそう(爆)←いや、そこじゃない。

やっぱり、ジムに通って何とかしなきゃ。

プログラムのスタート地点はジムの中の自動販売機前。
ジムではスポーツドリンクその他の売り上げも貴重な収入源なので、安いジムほど自動販売機があるイメージです。
高いところはカフェがあったり、リラックスエリアににシャンペンを持ってきてくれたりします。

私はぶらぶらジムの中を歩いて回った後、このミーティングポイントに開始5分前に来たのですが、誰もいない。
時間になってもだれも来ない。
5分過ぎてもだれも来ない。
自動販売機の横はオフィスみたいなのでそこに行ってみました。
「8時15分のイントロダクションクラスを予約した Miki です。5分過ぎましたがインストラクターも誰も来ませんが、どうなっていますか?」
「今日のインストラクターLは病欠で代わりのインストラクターF が対応するはずなんですが」
「誰もいません」
「ちょっと調べますね」
更に5分経っても誰も来ないのでそれっぽい人に声をかけたらクラスのことは知らないようでした。
結局彼女が10分くらいジムの中を案内してくれたのですが、すごくテキトーな感じ。
がっかりでした。
でもパーソナルトレーナーのことを質問したら急に親切になって、その豹変ぶりに唖然。

このチェーンのジムにいるスタッフは、マネージャーとお掃除の人以外、ほとんどのスタッフが自営業のパーソナルトレーナーです。
彼らは自分の顧客獲得のためにジムにいるといっても過言ではありません。
もちろんプログラムのインストラクターとしても働いていますが、本業は個人指導。
1時間くらいのセッションを数回単位で更新していくスタイルで、料金はその人によって色々。
個人指導をお願いすると1時間 50~100ポンドくらいが相場のようです。

このタイプのジムは自分の目的がはっきりしていて、機材を使いこなすと価値があると思います。
クラスは毎日あるけれど、オフピークのクラスはそれほど充実していない。
機材の種類はいろいろあるけれど、やりたいものがあるわけじゃない。
というわけで、銀行引き落としの登録は取り消して、来月のメンバー更新はしないと思います。
それでも1か月だけはメンバーなので、クラスにはいくつか参加してみるつもり。





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2026年7月5日日曜日

ジムに行ってきた!


「Strike while the iron is hot(鉄は熱いうちに打て)」ということで、さっそくジムに行ってきました。

リッチモンドの中心にバスターミナルがあって、そのすぐ脇のジム。
ここは昔おうちにオーペアの子がいた時に彼女たちのメンバーシップを買ってあげていたところで、30年以上ある古株のジム。

歩いてすぐなのも嬉しい立地なのですが、プールやスパはない。
でもクラスがたくさんあって安いのが魅力。
オフピークで一か月65ポンド(約14000円)
いいなと思っていた、最近できたばかりのクラブは250ポンド(約54000円)くらいなので1/3以下。

1日お試しパスが無料で申請できるので、ジムに行ってクラスにもひとつ参加してきました。

ジム機材の種類は限られていますが、中の人はフレンドリー。
オフピークのクラスも毎日何種類もあります。
参加してみたのは「Low Impact(低負荷ワークアウト)」というクラス。
スタジオはこんな感じ。
ジム用のウェアを着こなしている😁私が映り込んでいますね(爆)
一応必要かと思って新しく買ったんです。←いつも格好から入る人。
ひざ下のレギングスとスポーツブラの組み合わせ。

クラスの名前からして、きっとおじいちゃん・おばあちゃんばかりじゃないかと思っていたら、やっぱりそうでした。
私以外はおじいちゃんが3人+インストラクター。
普段は10人弱くらいだそうです。

45分のクラスで、低負荷ワークアウトなんて名前から甘く考えていたんですが、結構きつかったです(笑)
最初の15分は何の器具も使わずにストレッチをしたり、スクワットをしたり。
次の15分はウェイトを使うのですが、1.5㎏のウェイトって結構重い。
バーの両側についているので3㎏!
こんな重い物、最近持っていないです。
そして最後の15分はマットを使った運動。

おじいちゃんのひとりがとてもフレンドリーで色々話しかけてくれました。
インストラクターの先生も励ましてくれるタイプでよかったです。

こちらが女性用の更衣室。
ロッカーは専用のトークン(1ポンドコインくらいの大きさ)を使うと鍵がかかるシステムで、トークンは一度購入したものをずっと使うそうです。
1日無料パスの時は貸してくれました。

シャワー以外にサウナもあった。

全体的に好印象ではあるのですが、ジムの機材はあまり種類が多いとは言えないし、アプリとかはありません。
クラスの予約などもウェブサイトを通して行うか、受付で登録してもらう旧式スタイル。

ということで隣町のトウィッケナムにある、もっと新しいチェーンのジムにも行ってきました。
ではその話はまた次回。



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2026年6月23日火曜日

イギリス、熱波の影響はどう?

今朝、4時過ぎに雷の音で目が覚めました。
リッチモンド公園とか、すぐ近くに落ちたのかもしれない。
起きちゃったのでブログでも書くことにしました。

今、ヨーロッパは熱波が凄いことになっています。
ここロンドンも30度以上の気温が続いて、今日から数日間は警報が出ています。

イギリスの注意報は色別になっています。
風、雨、気温など色々な気象状況で発令されます。
影響の大きさ(Impact)と発生確率(Likelihood)の組み合わせで
「黄色・橙色・赤色」に分けられているので、英国気象庁のこの表がわかりやすいかも。



黄色:注意報= 注意・要確認
一部の地域で交通機関に影響がでそうとかいうレベルのことが多い。
自分が影響を受ける可能性があるかどうかを判断することが重要。

橙色:警報= 警戒・準備
悪天候が原因で道路や鉄道の閉鎖とか停電、命や家屋が危険になる可能性がある時に出されます。

赤色:特別警報= 最も危険・即行動
めったに出ません。
生命の危険、交通機関、建物への影響、インフラへの被害とかも予想される危険な状況。
外出を控えて、緊急サービスや地方自治体の指示に従う必要があります。


で、今のロンドン(2026年6月23日朝の時点)はというと;
橙色=高温のための警報 今日いっぱい(6月23日)
赤色=高温のための特別警報 明日(6月24日)朝〜25日夜まで

AIに観光してもいいか聞いたら以下の答えが返ってきました。

橙警報の日(現在)→ 元気で問題なし → 工夫すれば軽め観光 OK
少しでも体調不良 → 中止して屋内へ

赤警報の日(明日〜) → 観光より安全優先
基本は観光を控えるレベル
健康リスクが広い範囲で発生する可能性あり 
命に関わるレベルの暑さとされている

実は有名な衛兵交代式も暑さのために今日、明日、明後日の予定がキャンセルされました。


AIに高温警報の時のロンドンのおすすめ観光スタイルを聞いてみました。

「こうすればOK」というAIのおすすめ観光スタイルはそのまま信用しないで!!
以下がAI(Copilot)の回答です。
朝(〜10時)と夕方以降だけ行動
屋内中心:
美術館(British Museumなど)
ショッピングセンター
カフェ
移動は地下鉄やバスを活用(徒歩を減らす)


AIのお勧めに対する私の意見
朝(〜10時)はいいけれど、夕方も暑いです。
日が暮れるのは9時半なのでそれ以降の夜景を観光もいいかも。
大英博物館に入場するためには外に並ぶ場合が多いので気を付けて。
中の人も多くて普段でも暑い日はサウナの様(特に2階!)、それよりはV&A とかの方がおすすめ。
ショッピングセンターはいいアイディア。
空調もしっかりしているし、レストランやお手洗いもある。
バタシーパワーステーション(リンクします)などは観光要素もあるからいいと思います。

カフェやレストランは冷房が入っていないところも多いので要確認。
ホテル内のレストランや高級なところとかだと普通は大丈夫。

地下鉄は気温が25度を超えた時点でエリザベス線以外は乗らない方がいいと思います。
路線バスも私だったら10分以上乗りません。
移動は配車サービスを利用するのがおすすめ。
Uberを配車するときは種類を選べる。
Uber X ではなく、最低でもComfort を選ぶと空調が設定できます。
予算にゆとりがあるのならエグゼクティブかラグジュアリーだとさらにエアコンが効いているので快適に移動できます。

どうぞ安全に過ごしてくださいね!


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2026年6月22日月曜日

ジムに入ってみようかなぁ?

先日フィットネス業界のお客様とロンドンのいろんなジムを訪ねる機会がありました。



すぐにその気になってしまう私は、今、ジムに入ってみようか考えています(笑)

実はいろんなジムやクラスに入会したことはあるんです。
でも、すぐに行かなくなってしまう。
もともとが無精者ですからね←自慢することじゃない!!

私が一番長くメンバーだったのはリッチモンドの丘の上にあるホテルに入っているジム。
1年くらいメンバーだったかなぁ。
でも行ったのは指で数えられるくらい。

全然行っていないのがティムちゃんにバレて、かなり叱られました。
ティムちゃん、ケチってわけじゃないんだけど、出したお金が無駄になるのが嫌なんだって。

最近リッチモンドに新しいジムができたんです。
町の真ん中だから、通いやすい立地(これは大事)
会費は月額250ポンドくらいで設備もクラスの内容もとても良さそう。
残念ながら人気が高くてウェイティングリストがあるようです。

ただ、これまでもそうだったんだけど、私がジムに入ったのはプールやスパとかそういったのんびり系を楽しもうと入会した場所ばかり。
設備として、あるのに使わなかったジム部分は入会の時の説明でトライしたくらいです。
そして今回触発されたのはジム部分なわけだから、いっそプールがないジムだけの場所の方がやる気というか通う気になるんじゃないかな。

おうちにはランニングマシーンとサイクリングマシーンがあるから、パーソナルトレーナーに指導してもらってボディーシェイプを整えるとか、クラスものに興味があります。

ハイロックスなんてシステムもすごく人気でクラスはすぐに埋まってしまうなんてどこのジムでも教えてくれました。
最近ロンドンではチェーンのジムが乱立していて、道を挟んでお向かいにライバルジムがあったり、それぞれしのぎを削っているようです。


リッチモンドは大きなチェーンのジムはまだは入ってきていないと思います。
バスで20分くらいという、少し離れたハンプトンにディヴィッド・ロイドの大きなものがあるくらい。←ここももちろん入会経験あり(笑)
それ以外は独立系。
今回の視察で、お値段の違いにも気がつきました。
安いチェーンのジムは設備が整っていても会費が抑えられていたりする。
月額30ポンド前後とか、私の概念ではジムって毎月100ポンド以上、しかも年間契約するのが当たり前と思っていただけに、敷居もずいぶん低くなりました。

会費が低いジムでも、体脂肪スキャンがあったり、パーソナルトレーナーの指導が受けられたり、客観的に自分を見つめることができるのがいいかなと思っています。
後、今回いろんなジムを観たり、ジム関係のイベントを見たりして知ったのはマシーンの種類が本当に多いこと!
いろんな用途に特化していて、そういったものをおうちで揃えるのはまず不可能。
なのでジムでいろいろ試すことができるのがいいなぁと思ったわけです。

クラス内容はもちろんそうだけど、特にリラクゼーションやリカバリーの部分は会費の高さが反映されています。
でも安いチェーンでもマシーンの種類は豊富なところが多い。
なので、使わないのに見かけがいいもの(リラクゼーション)に引っ張られると余計なお金がかかります。
これまでの私のパターン(笑)


さて、この記事は一回きりになってしまうのか、数か月経ってから「実はあの後ジムに通って、こんなに脂肪が落ちました!」みたいな成功記事につながるのかはまだ誰にもわかりません。

とりあえずロンドンはヒートウェーブの真っただ中。
明日も明後日も気温が高くなりそうで警報が出ています。

ということなので家から一歩も出る予定はありません(笑)


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2026年6月2日火曜日

歯磨き粉を替えてみた!

私、夜中にのどが渇いた時用にお水を枕元に用意しています。

以前、麦茶をたくさん飲んでいた時には小さめの水筒に麦茶を入れて枕元に置いていたこともありました。

そうです、過去形。
今はお水だけ。

なぜかといえば、歯が茶色くなってしまうからです。

マグやお急須など、お茶を飲むものには茶渋が付くのは当たり前。
それって歯にもついているってことですよね。

やっぱり夜に歯磨きをした後には色がついている飲み物はやめた方がいいのかも。

イギリスでは歯を白くする方法がいろいろあります。
私も歯医者さんでホワイトニングしてもらったり、自宅でジェルを使ったりしたことがあります。

でも一番お手軽なのはやっぱりホワイトニング効果のある歯磨き粉を使うことじゃないかな。

そういえば、最近変えた歯磨き粉がとてもいいので紹介します。
こちら。
1日で違いが判るというのが名前になっています(笑)
ここで宣伝しても私には何の得にもならないのですが、本当に、一回目で「あれっワントーン明るくなったかな?」って思いました。
似たようなお値段のコルゲートのはそれほどじゃなかったから、期待していなかっただけにうれしいサプライズでした。

実はこれティムちゃんが広告で見つけて、近所のお薬屋さんで買ってきたのですが、普通にスーパーマーケットでも手に入るようです。
お値段は20ポンドちょっとだったと言っていました。
今いろんなサイトで調べてみたら希望小売価格は20ポンド→半額のオファーみたいなところが多いです。
グーグルで調べた値段表です。
この表には載っていないけれど、ウェイトローズでは21ポンドでした(涙)からOcadoから配達してもらうことにします(笑)



たまにお客様からホワイトニング効果がある歯磨き粉を買いたいと言われるのですが、今まで私が使った中ではこれが一番効くようなので、おすすめしようと思います。

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2026年5月7日木曜日

GPの予約に遅れたら罰がある!



この記事では検査の数値や原因になる食べ物や飲み物の一覧表をリンクしたりしているので、痛風に興味がある方はどうぞ。

結局、再検査で痛風が確定したので、この一年は毎日お薬を服用して発作は一度も起きていません。

イギリスではGPを通して処方箋を出してもらうお薬は、単発ものでなければ通常8週間分が処方されます。
そういった常用薬を「Repeat Prescription」と言います。
そして、それは病気によるとは思うのですが、年に一回とか、体調とかを調べた上で自動更新していく仕組みがあります。

コロナ禍以降、処方箋は自分が登録している薬局にGPから自動で送られるようになりました。
なので常用薬はGPを介さなくても手に入ります。
先月いつものように薬局へ行ってお薬を買おうとしたら「GPから処方箋を貰ってくるように」といわれました。
1年以上経ってしまったんですね。
自分の感覚では半年くらいしか経っていないのでびっくり。
そこで、GPに予約を入れたのですが、リマインダーのアラーム(カレンダーじゃなくて目覚ましの方)をセットするのを間違えてしまいました。

おうちからは歩いてすぐなので、普通GPに予約を入れると20分前にアラームがなるようにセットしておくのです。
でもこの日は何故かそのアポイントメントの時間にアラームが鳴りました。

でも自分ではアラーム=20分前と思い込んでいるので、のんびり支度して、さあおうちを出ようと思った時に間違いに気がつきました。
大慌てで駆け込みましたが後の祭り。
10分少々の遅刻です。
私の名誉のために言い訳しておきますが、これまで病院やGPの予約に遅れたことは一度もありません。
いつも5分前には到着してチェックインも終える感じの優等生です。

受付で(走ってきたので)ぜーぜー言いながら「本当にごめんなさい、遅れてしまいましたが10分前の予約のバートリーみきです、間に合いますか?」って言ったんです。
だって、普通このGPでは予約通りの時間に診てもらえることはほとんどなくて、10分から20分くらい待たされますからね。
そうしたら「あなたの予約時間は過ぎました」と冷たい一言。
この日に限って時間通りに診察がされていたのかもしれません。
「何とか診てもらえませんか?血液検査の採取だけなんですけど」と聞いてみましたが、「また新たな予約を取り直してください」とのお返事。
仕方ないですね、自分のミスですし。
でもその後がビックリ。
「ただ、あなたは予約に現れなかったのだからペナルティーとして2週間は予約不可。ということで、来来週の明日の9時はいかがですか?」だって!
GPの予約に関してそんなルールが存在するのは全く知りませんでした。

きちんとスケジュールを確認してから予約したかったので、その場では予約せずにそのままおうちに帰ってきました。

で、その後GPのアプリから予約を入れようとしたら、何とその日の夕方の予約があっさり取れました。
どうやら厳しいルールはアプリのシステムには反映されない模様。

受付で妥協して2週間後の予約を受け入れなくてよかった!
というか、公平に登録患者を扱うために必要な罰則規定だろうとは思いますが、アポイントメントに来ない人と遅れた人を一緒にするのは少し厳しすぎるんじゃないかなぁと思います。
他にも遅刻常習者なのかどうか、普段の態度も考慮してほしいなぁ。

もちろん遅れた私が一番悪いんですが、日本と違って遅れることがそれほど悪ではないイギリスなだけに厳しい罰則にちょっと驚いた一件でした。

結局、お医者様にもう一度、朝遅れて診てもらえなかったことを謝りました(同じ人だった)
で、その時に受付に10分ほど遅れてきたために罰則のことを言われた話をしたら、実際はその程度の遅れは遅れに入れていないそうです。
「そのルールはアポイントメントをすっぽかす人のためのもので、ちゃんと来る意思のある人のためではないからその受付の人はやりすぎ、手間を取らせて却って申し訳なかった」と逆に謝られました。
次回、もし似たようなことがあったら受付の人じゃなくて待合室横にあるチェックインの自動システムを使えばおそらく大丈夫だと教えてくれました。
これは受付の自動マシーンで、生年月日を入れるとGPに到着したことが担当のお医者様にわかるシステムです。
普通はアポイントメントに来た時はこちらを使うのですが、謝らないといけないと思っていたので人の方へ行ってしまいました。

次回からは同じことが起きないようにアラームの設定を間違えないようにしないと!




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2026年1月29日木曜日

インドでニパウイルスの症例!

数日前からSNSでちらちらとニパウイルスについて目にする機会がありました。
インドで発生して、現地で5人ほど隔離されているというニュースを見たのは1月26日のこと。
いずれもインドやタイのメディアです。
一昨日(1月27日)からはイギリスのメディアでも取り上げられるようになりました。

英国健康安全保障庁の公式ブログ(リンクします)で取り上げられたのも一昨日のこと。

私は今回初めて知ったニパウイルス。
1999年に初めて確認された後、これまで発生した場所はかなり限られているようです。
現在のアウトブレイクはインドとバングラディッシュの国境である西ベンガル州。
そして、バングラデシュでは毎年症例があるようです。
他にもこれまで症例が見られたのはマレーシア、フィリピン、シンガポール。

ニパウイルスは現在まだ治療法もワクチンもないので、死亡率が40%から75%と非常に高いそうです。
インフルエンザのような症状だけではなく、脳炎を引き起こすとかなり危険で、いったん収まったように見えても数年後に再発する可能性があるなんて、とても怖いです。
潜伏期間は通常4日から2-3週間を超える場合もあるそう。
ヒトへの感染は、感染した動物やその分泌物との直接接触、感染したフルーツコウモリの糞、尿、または唾液に汚染された果物や果物製品(生または半発酵のナツメヤシジュースなど)を食べることによって引き起こされます。

コウモリが持っているウイルスだということでコロナを思い出します。
コウモリにもいろんな種類がいて、ニパウイルスはマレーオオコウモリ(Pteropus vampyrus)などのフルーツバットが宿主。
フルーツバット(果実を食べるコウモリ)なんてかわいい名前だけではなく、フライングフォックス(空飛ぶきつね)というあだ名もあってかなり大型みたいです。

イギリスにはインドやバングラディッシュに所縁がある人たちがたくさん住んでいます。
でもこれまでイギリスでニパウイルスの症例はないそうなので、あまり気にしなくても大丈夫な気はします。

人から人へは罹患した人の体液に触れるとか、濃厚接触で感染するようなので予防を第一に考えるのが肝心なようです。





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2025年9月4日木曜日

王立海水浴病院???

「王立」「海水浴」「病院」
その一つ一つの意味は解るんだけど、全部くっつけると「???」になっちゃう。

でもそんな場所がイギリスにはあるんです。
いや、あったんですといった方がいいかな。


場所はマーゲイト、ロンドンからは南東、ケント州の海辺の町です。
駅を出たらこれは西側に5分くらい歩いたところ、マーゲートは海水浴場としても有名で、そちらは駅を出たら北東に歩くとすぐ。
先日、きれいに晴れた日にこの写真を撮りました。

王立海水浴病院は1791年に創立された肺外結核患者のための屋外療養施設がある、もし世界初でなければ少なくとも国内初の施設でした。

私は結核というのは肺の病気だけだと思っていたのですが、結核菌はいろんな場所に病気を起こすらしい。
首にできるリンパ節炎以外にも他の臓器(腎臓、骨、脳など)に炎症が及ぶこともあるそうです。

この病院の提唱者はジョン・コークリー・レティソンという医師で、カリブ海生まれのクェーカー教徒。
病気を治すために日光と新鮮な空気、そして海水浴が効果的だと提唱しました。

海水浴が身体にいいことは、イギリスでは16世紀ごろから言われていましたが、本格的に勧められるようになったのは18世紀に入ってから。
初めに人気になった場所はブライトンです。
特に当時皇太子だったのちのジョージ4世が滞在するようになってから、上流階級のたまり場にもなりました。
その当時の海水浴は今と全く違います。
海水浴にはベイジング・マシーンという馬にひかせた小屋のようなものを利用していました。
海岸でこの小屋に入り、中で着換えをしてある程度の深みへ進むまで小屋内で待機、そして海水に浸かります。
その後小屋に戻って小屋ごと海岸に戻ってくるというシステム。
えらく面倒ですね!
これもそうなんですが、古くから海水浴で有名な場所の郷土資料館などに行くと、昔の絵葉書が収集されていたりして当時のシステムがよくわかります。

この王立海水浴病院でもベイジング・マシーンが利用されていました。
建物にはバルコニーもあって、そこで日光浴もできるようになっていたようです。

初めは約30人の入院患者を収容できたそうですが、のちに規模が大きくなってたくさんの増設が行われました。
19世紀半ばにはポンプで海水を屋内に取り入れることができるようになったので、夏期のみの病院から通年で利用できるようになりました。
そんな海水プールも増設された部分です。
ギルバートスコット(イギリスの有名な建築家)が担当したチャペルもあります。

この病院は結局他の総合病院に吸収されてしまい、20世紀の終わりには建物をどうするかでひと悶着あったようです。
結局、建物は売却されて2016年には分譲マンションとしてリースの販売が始まりました。

1LDKから3LDKくらいの規模が主で、ロンドンから比べるとずいぶん安い。
海が見える2LDKの物件(93平米)で7500万円程度。
見取り図はこんな感じ。

この物件の室内写真です。

上のに比べると海が見えなくて少し狭い(53平米)けれど、もっと安い物件もあります。
こんな感じの物件で同じく2LDK で3000万円程度。

定年を迎えた後に海の近くで過ごしたいならお手頃ですね。

2025年6月20日金曜日

痛風の次はドライアイ、次々と起こる更年期の問題!


痛風と診断されたあと処方されたお薬のおかげか、今のところ全く問題がない私の足。

ところが今度は目の充血。
お散歩していた時に目がゴロゴロするので擦ってしまったあとだから原因はきっとそれ。

去年、眼科医から私は涙が目に留まる時間が短くて、そのために目が乾燥しやすいと言われました。
なので異物が入ったりすると傷がつきやすいそうです。

病院に行く前におとずれた検眼医(リンクします)からは潤滑油的な役割がある点眼薬を必要な時に使うように言われました。
普通に処方箋なしで買えるもの。
ひとつ15ポンドちょっとします。


ドライアイ用のもっと安いものを自分で探してもいいんだけど、数ポンドケチって目に何かあったらバカみたいだから勧められたブランドのものをそのまま買い続けています。

しばらくはそれを多めに点していましたが、良くなる気配もないのでお薬屋さんへ。
最近イギリスのお薬屋さんでは結膜炎とかの処方ができるようになっています。
目ヤニは出ますかって聞かれたけど、出ない。
出たら感染用のお薬があるらしいけれど、出ないなら感染ではないって。
で充血用の目薬を買ってきました。

それでも良くならないので、また検眼医に予約を取って診てもらったら病院にリファーしてくれることに。
「え、それって予約されましたとかってお手紙が来るやつですか?」って思わず聞いてしまいました😅
そうしたら「大丈夫、私が送った情報をお医者様が診て、それで電話がもらえるはず。もし診察までに悪化したら私にメールして」ということでした。
その日はもう夕方だったのでどこからも連絡はなし。
翌朝9時くらいに病院から電話があって喜んだのもつかの間、アポイントメントは来週😭
屋外では眩しくて目も開けられないので直ぐに検眼医にメールして昨日よりも酷くなったので来週まで待てないと言ったら、すぐにもう一度診てくれることになりました。

その時に聞いたことはスペックセイバー(イギリス全国展開の眼鏡屋さん)には処方箋が出せる検眼医とそうでない検眼医がいること。
処方箋が出せる検眼医はお店に普通ひとりだけなのでそのシフトによってはいないこともあるそうです。

前日にはいなかった処方箋が出せる検眼医がこの日にいたおかげで無事に目薬を2種類手に入れることができました。
ひとつは抗生物質。
もうひとつはステロイド系。
これに潤滑系の3種類の目薬を時間をずらしながら4時間おきに点眼して、1週間でずいぶんましになりました。

目が赤いことの何が嫌って、やっぱり見た目。
ガイドって対人のお仕事なので感染症と間違われるのも嫌だし。

目薬を持ち歩いたり、外出中に時間通りに点眼するのは面倒だけど、症状がましになって本当に良かった。

ところでドライアイも痛風も女性ホルモンが減ったために起こりやすくなるそうです。
2度あることは3度あるということで他にも何か出てきそう(笑)

ティムちゃんとそんな話をしていたら「最近みきちゃんは怒りっぽくなったと思う」って言われました。
そうかなぁ。
私、あんまり怒らないのが取り柄と思っていたけれど。

気になったのでエストロゲンの減少で起こりやすい他の病気を調べたら骨粗鬆症と動脈硬化!
生活習慣を考え直さないといけないのかなぁ。


今日のイギリス情報ブログのランキング(リンクします)





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2025年5月19日月曜日

意外と身近なところで手に入る毒!




なんだか怖いタイトルの今日の記事。
ミステリー小説だともっとかっこいいタイトルにするんですが(笑)


アガサクリスティーの小説を読んでいるとたまに出てくる木の名前、イチイ。

英語では「YEW」という名前で猛毒。
何と葉っぱ50gが致死量だとか?(←きちんと調べたわけではありません!)

日本にもイチイの木があります。
聖徳太子が持っている笏(薄い木のメモ帳)の材料としても知られています。
イチイという名前も「一位」と音が同じだということで、日本では縁起がいい木とされているようです。
何とお箸の材料にするところもあるとか。
きっとイギリスのものとは完全に同じではないんでしょうね。

葉っぱを50g食べるのは少し難しいかもしれませんが、秋口に実る赤い果実には種があって、種だと数粒で命の危険にかかわるそうです。
かなり苦いそうなので、すりつぶしてカプセルに入れるとか、もしくはすでに苦いものに入れるなどの工夫が必要。
クリスティーの「ポケットにライ麦を」の中ではマーマレードに混ぜて殺人が行われました。
(当然ながら、このブログではイチイの毒の利用をお勧めしているわけではありません!)

常緑樹なので、お屋敷の木を使った迷路や垣根なんかもこれで作られたりします。
イギリスでは教会の敷地内に植えられることが多いので、本当によく目にする木。

実は教会に植えられるのには訳があって、その毒性のため。
一本の木が地面のところから分かれて上に伸びていきます。
上に載せた葉っぱの写真で見分けがつくと思うけれど、幹は赤茶で木肌は新じゃがみたいに薄くはがれた感じです。

根にも毒があるので、動物がその周りを掘り返さないという利点があるのです。
教会の敷地は土葬の場所でもありますからね。

ということでこの木の周りに生えている草は、食べられるものでも採取しない方がいいということです。
春に行者ニンニクとか見てもちょっと気を付けた方がいい。

誰からそんな話を聞いたかって?

ジョージさんから。

「自然から採取できる食べることのできるもの」というテーマのウォークで、彼が最初に話してくれたことのひとつ。

「なんでもむやみやたらに採取せずに、安全に食べることができるかどうかを考えてから」ということです。
彼はオーガニックの農場で、そのオーナーに許可を取ったうえで、周りの草や木の実、キノコ類を採取するそうです。


さて物事にはなんにでも裏表があります。
このイチイの毒、何と抗がん剤の材料のひとつだそうです。




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2025年4月13日日曜日

気持ちいい~!ハマムであかすり体験!





ちょっといいホテルには普通スパが併設されています。

今回ボーモントにお泊りした(リンクします)のも、ここのスパに行きたかったから。

プールとかジャグジーがある大き目のスパではなくて、ボーモントのスパはすごく小さいです。
私は計3回利用しましたが、いずれもゲストは私だけでした。
他に誰もいなかったので写真が撮れて良かった!(笑)


スパは地下にあるのでお部屋からリフトでまっすぐ下りればいい。
宿泊しているとバスローブで行くことができるので楽チンです。
着換えのお部屋にあるロッカーは他のスパに比べると多少小さめでした。
多分ほとんどのゲストが宿泊客なんじゃないかと推測します。

大きなホテルだとスパに到着するまでに会ってしまう行きかう人が気になるけれど、そういった点でも小さなホテルは気兼ねが無くて楽ですね。
お化粧しなくても髪の毛も寝起きみたいなままでも大丈夫(?)です。
朝9時から夜の9時まで開いているので、ランチの後ゆっくり寛いでお昼寝をその後に持ってきてもいいし、朝マッサージしてもらってシャワーの後お散歩に出るのも気持ち良かったです。

マッサージやあかすりなどのトリートメントは有料ですが、スチームバスやジムだけなら宿泊客は無料で利用することができます。
無料部分の設備の利用だけなら予約もいらない。
ジムは24時間開いています。
でもティムちゃんも私もジムには1回も行きませんでした(笑)

スパの入り口に入ると予約の確認をされて着換え室に案内されます。
入り口にはスキンケアの製品が並んでいて見ているだけできれいになった気分になります。
でも私はこんなにたくさんの種類のスキンケアを、いつ何のために使うのか覚える自信がありません(笑)
このスパで使われている製品はOSKIAというブランド(リンクします)で何とウェールズで作られているそう。

こちらが着換えのお部屋。
お手洗いの個室がふたつとシャワールームがふたつ。
ヘアドライヤーも二つ、ストールも二つあったけれど、二人で並んで髪を乾かすのには狭そう。
ロッカーは15個くらいあった気がします。

こちらのお部屋はリラックスルームです。
もちろんもっと広いですよ。
寝椅子の数は6台くらいだったかな?
飲み物をいただいたり、雑誌を読んだり。
お友達と来たらおしゃべりするのにもいいかも。
このお部屋にシャワーやスチームバスも揃っています。

ロッカーの中にフリップフロップ(私が履いているグレーのもの)/ 使い捨てパンツ / バスローブが入っているので、スパの中はそれを着ればオッケー。
シャワーキャップはあちこちに置いてあります。
スチームバスに入るならバスローブではなくてバスタオルの方がいいと思います。

これがスチームバス。

中は L字型の座る場所で4人くらい入れるサイズ。
かなりパワフルなので5分くらいで十分効果が出ます。

スパ内は唯一リラックスルームに監視カメラが入っているそうです。
なので、バスローブからタオルに替える時なんかは着換えのお部屋で。

さて、いろんなスパでマッサージの経験がある私なんですが、実はハマムは初めて。

あかすりも初めてです。
スクラブマッサージ(ふき取りタイプ)はリゾートホテルで体験したことがあるんですが、あかすりはお湯を流しながら身体をきれいに洗ってもらうという感じ。

こちらがハマムルームです。
このお部屋に通される前にスチームルームで少し汗を流す時間があります。

石の台は温かくて、処置の時はその上にバスタオルが敷いてありました。
その上に乗って処置をしてもらいます。

最初はブラックソープを全身に。
そしてしばらくしてからあかすりが始まります。
ざらざらしたミトンでこするので痛いかもしれないと心配しましたが、まったく痛みはありません。
却って気持ちのいい刺激って感じです。

全身をゆっくりきれいにしてもらって、顔は蜂蜜とショウガが入ったクリームで簡単に拭きとってくれました。

ハマムはこの一回だけだったんだけど、本当に気持ちよかった。
また行きたいな。
あかすりミトンは使用後は捨ててしまうそうで、欲しかったら持って帰っていいですって言われたのでありがたくもらってきました。

でもその後自分のお部屋に戻ってバスルームに置いたつもりがいつの間にかなくなっていたので、間違って捨ててしまったようです。


ネイルサロンのやすりもそうだけど、捨ててしまうから持ってかえる?みたいなものってお土産みたいでうれしいけれど、結局使わないんですよね。

あかすりの後はシアバターをたっぷり使ったマッサージで ハマムと併せてトータル2時間、お肌が本当に生き返ったみたいでした。



マッサージはこんなお部屋。
あかすりと全身のマッサージで230ポンド。
今回チップは置きませんでした。
スパに行くと担当してくれた人に普通は10%くらい置くんだけど、ボーモントホテルはスタッフのチップは必要ありませんというポリシーらしい。
なので代わりに宿泊費に5%のサービス料が加算されるタイプ。
また、ホテル全体がキャッシュレスです。

マッサージのみなら時間も費用ももっとお手軽なコースがあります。

フェイシャルマッサージと首周りのマッサージも別々に体験しました。
それぞれ30分くらいの短いコースでお値段も100ポンド以下です。

フェイシャルマッサージの後は少しお肌をリラックスさせた方が効果が長持ちするそうなので、リラックスルームでちょっと寛いでからお部屋に戻ることもできます。
私はまっすぐお部屋に帰ってお昼寝しました(笑)
もちろんマッサージの後ヘアサロンで髪を整えてもらったりメイクしてもらうこともできます。

首回りと肩のマッサージもすごく気持ちいいです。
ただ、そういったのは結構どこででもやってるので、特にホテルのスパである必要はないかなと思います。
ということでイチオシはハマムと全身マッサージのコースかな。







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2025年4月7日月曜日

木に触らなかったから?




先週は風邪をひいていました。
3日くらいパジャマでのんびり過ごしました。

原因はわかっています。
木に触らなかったから。

その前の週に髪を切りに行って美容師さんと色々おしゃべりしていたのですが、その時に私は健康でラッキーなことに風邪も中々ひかないって言っちゃったんです。

すぐにアッと思って周りに木を探したんだけど、シャンプー台にいて髪を洗ってもらっていたところだったので木製のものが何もなかったんです。


イギリスでは自分が幸運だっていうことを言葉に出したら「Touch Wood」と言って木を触らないと、その幸運が逃げてしまうと言われています。
迷信だろうとは思っても、私は今までこんな時には必ず木を触っていました。
でも、木に触ることができなかった私は、なんとその翌日から調子を崩してしまったのです。
私は特に迷信家ではないと思うんだけど、こういったことはちょっぴり気になります。
他にもおうちの中で傘を広げないとか梯子の下はくぐらないとか、守っていることはいくつかあります。
この写真、この間セントジェームス公園で撮ってきたもの。
実は今日の記事はこの写真を使いたかったのも理由のひとつ(笑)
こんな木に触っていたら風邪なんてひかなかったかもね!



風邪は引いてしまいましたが、ラッキーなことに、ティムちゃんがスパイスをいっぱい入れたワインのお薬を作ってくれたり、大好きなスパゲッティーのミートソースを作ってくれたりして、たまには風邪を引くのも悪くないなと思ったり(笑)
これを書きながら、ちゃんと木に触りましたよ!!
学習した私、エライ😀

お熱が無かったのは幸いだったけれど、おかげで食欲が減退しなかったのはちょっと残念。



ところでワインのお薬というのはイギリスで冬に楽しむマルドワイン(温かいワイン)の親戚みたいなもの。
ティムちゃん特製で効き目ばっちり。
風邪をひいたら試してみてください。

マグ2杯分の材料は;

赤ワイン ボトル半分
ブランデー 100ml
ショウガ 5㎜程度のスライスを数枚
シナモンスティック 1本
クローブ 10個
黒コショウの粒 10個
オレンジ 2こ
マヌカハニー(無ければ普通の蜂蜜)大匙2~4杯

作り方は蜂蜜とオレンジ以外の材料をお鍋に入れて沸騰させたら弱火でふつふつさせたまま10分ほど煮てアルコールを飛ばします。
火を止めて30分くらいそのままにしてスパイスの香りを十分に移します。
その後もう一度沸騰させてから絞ったオレンジをお鍋に加えて火を止めます。
マグに大匙1~2杯の蜂蜜を入れてワインのお薬を注いで溶かしたら出来上がり。

葛湯もいいんだけど、こっちの方が効きそうでしょ?


木に触る理由というのは、おそらく大昔の自然信仰に由来しているんじゃないかな。
確証はありませんが。
髪を洗っていたのでなければ頭に触っていたのになぁ。
イギリスでも頭の回りが遅いことを木の頭(トウヘンボクみたいなかんじ?)って言うんです。
なので周りに木が無ければ頭で代用もできるんですけどね。




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2025年1月29日水曜日

白い粉は体にいい?



白い粉をオンラインで購入しました。

怪しいですね~(笑)
安心してください、これは法律違反の薬物ではなくクエン酸。

これを5g~15g水に溶かして飲むと痛風に効くってネットで読んだんです。
ということで5g計ってみました。
お料理はいい加減だけど、これはちゃんと計りました(笑)
これを水筒に入れて500mlのお水で溶かしたらクエン酸水の出来上がり!

お味ですか?

酸っぱいです。

飲めなくはないけれど、おいしくはない。
半分くらい飲んだけど、そのあとが進まない(笑)

「がんばれみきちゃん、痛風をやっつけるのよ!!」と自分に言い聞かせて全部飲みました。
これをあと2本・・・。
絶対無理。
本当に効くのかなぁ(買う前に考えなさい!)そう思ってネットでいろいろ調べたら、歯に悪いと出てきました。
飲みたくないなぁ。

そうだ!水に溶かさずに飲めばいいんだ!
ということでまたネットショッピング。
今度購入したのはお薬用のカプセルです。
カプセルに入れて飲めば便利。
歯にも多分悪くない。
前後にお水を飲めばおなかの中でクエン酸水になるでしょう(笑)

早速カプセルにクエン酸を詰めてみました。
ひとつに何グラム入っているか調べるために10個作ってみました。
小さなものを計る時には10個とかまとめて計って10で割っています。
この方法だと一つひとつの誤差が出にくいと思う。

ひとつのカプセルが1.2g なので、1日に5個から10個飲もうと思っています。。

他にも飲むなら赤ワインかウイスキーがいいらしいとティムちゃんが調べてくれました。
私はウイスキーは飲まないから、飲むなら赤ワインかな。

ホウレンソウやアスパラガスはよくないとか、少しずつ情報が集まってきたので白い粉と併せて色々痛風対策していきたいと思います。



今日の記事は私の体験談です。
私は医療の専門家ではありませんからこの記事を通して健康のアドバイスをする立場にはありません。


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